Tu as sans doute déjà entendu parler de coaching. C’est partout : coaching de vie, coaching professionnel, coaching de carrière, coaching sportif, coaching d’équipe…
Mais au fond, qu’est-ce que le coaching ? Le coaching est avant tout un espace de réflexion et d’action, construit autour de toi, de ce que tu veux et de ce que tu souhaites faire évoluer. C'est un accompagnement dans lequel un coach t'aide, par l'écoute et le questionnement, à clarifier ce que tu veux et à passer à l'action, sans décider à ta place.
Et est-ce qu’il faut avoir un gros problème pour faire appel à un coach ? La réponse courte : non.
Mais voyons concrètement ce que cela signifie.
Le coaching, c’est quoi exactement ?
L’International Coaching Federation (ICF) définit le coaching comme un partenariat avec le client, orienté vers l’action et vers la réalisation de ses objectifs, de sa vision ou de ses aspirations. Le processus s’appuie notamment sur le questionnement, la prise de conscience, la responsabilité et un accompagnement structuré.
Dit plus simplement : le coach ne vient pas avec la réponse à ton problème. Il t’aide à trouver les tiennes.
Cela peut sembler assez simple. Et pourtant, c’est précisément ce qui fait la particularité du coaching. Quand quelque chose nous préoccupe, nous avons souvent déjà beaucoup réfléchi. On demande l’avis de notre partenaire. On en parle à une amie ou à un ami. On cherche sur Google. On écoute des podcasts. On lit des livres. On demande même à ChatGPT ce qu’il en pense (si si, on le fait tous·tes).
Et malgré tout… On tourne en rond, parce que le problème n’est pas toujours de manquer d’informations. Dans certains cas, on a surtout besoin d’un espace où poser les choses autrement, prendre du recul, voir ce qu’on ne voyait plus et remettre ses propres priorités au centre.
C’est là que le coaching peut avoir sa place.
Que fait concrètement un coach ?
Un coach n’est pas là pour te donner une liste de solutions toutes faites.
Son rôle est plutôt de créer un cadre dans lequel tu peux réfléchir autrement, prendre conscience de certains fonctionnements et faire émerger tes propres réponses.
Concrètement, cela peut passer par des questions, une écoute attentive, des reformulations, des mises en perspective, des exercices ou outils adaptés à ce que tu travailles, ou encore l’identification de ce qui te bloque et des actions que tu pourrais mettre en place.
Ça peut aussi être une question toute simple qui suffit à faire bouger quelque chose.
« Qu’est-ce que toi, tu veux vraiment ? »
Pas ce que tu devrais vouloir. Pas ce que les autres attendent. Pas ce qui semble être la décision la plus raisonnable sur le papier.
Toi.
Le coaching crée cet espace pour revenir à cette question.
Alors, un coach ne donne jamais de conseils ?
Le coaching n’a pas pour objectif de te dire ce que tu dois faire.
C’est une différence importante avec d’autres formes d’accompagnement comme le conseil ou le mentorat.
Un consultant va généralement apporter son expertise et ses recommandations. Un formateur va transmettre des connaissances ou des compétences. Un mentor peut partager son expérience et conseiller une personne à partir de celle-ci.
Petite précision, parce que ça m'agace un peu : le mot « coach » est partout aujourd'hui et pas toujours pour parler de coaching. Je n'ai rien contre ceux qui l'utilisent, c'est un mot qui vend bien. Mais ce qu'ils font relève souvent du conseil, du mentorat ou de la formation, des métiers précieux qui gagneraient à porter leur vrai nom. Résultat : pas grand monde ne sait ce qu'est vraiment le coaching. C'est aussi pour ça que j'écris cet article.
Revenons-en à nos moutons. À la différence des autres cités, le coach, lui, travaille plus à partir de ce que tu sais, penses, ressens, souhaites et peux construire toi-même.
L’objectif n’est donc pas que le coach prenne les décisions à ta place. Au contraire : il s’agit de t’aider à être suffisamment au clair avec ce qui compte pour toi pour pouvoir prendre tes propres décisions.
Et c’est plutôt rassurant, non ? Parce que si tu consultes un coach pour savoir si tu dois quitter ton travail, changer de vie ou prendre telle ou telle décision, la dernière chose dont tu as besoin est probablement que quelqu’un d’autre décide à ta place.
Est-ce que le coaching, c’est de la thérapie ?
Non.
Le coaching et la thérapie peuvent se compléter, mais ils ne poursuivent pas exactement le même objectif et ne reposent pas sur la même posture.
Le coaching est généralement orienté vers le présent et le futur, les objectifs, les choix, les ressources et les actions. Il peut être particulièrement pertinent lorsque tu veux faire évoluer une situation, prendre une décision, retrouver de la clarté ou passer à l’action.
La thérapie, quant à elle, relève d’un autre cadre et peut notamment permettre de travailler sur une souffrance psychique, des difficultés psychologiques ou des problématiques nécessitant un accompagnement thérapeutique.
Un coach sérieux doit aussi savoir reconnaître les situations qui dépassent son champ de pratique et orienter la personne vers un autre professionnel lorsque c’est nécessaire. Les standards ICF accordent notamment une place importante à l’éthique et à la responsabilité professionnelle.
Faire appel à un coach ne signifie donc pas que tu vas mal.
Et consulter un thérapeute ne signifie pas non plus que tu as « échoué » à avancer seul·e.
Ce sont simplement des accompagnements différents, qui peuvent parfois intervenir à des moments différents ou se compléter.
À quoi ressemble une séance de coaching ?
Il n’existe pas une séance identique pour tout le monde. Et c’est le principe.
Une séance commence généralement par un point sur ce que tu souhaites travailler aujourd’hui.
Peut-être que tu arrives avec une question très précise :
« Est-ce que je dois accepter ce nouveau poste ? »
Ou avec quelque chose de beaucoup plus diffus :
« Je ne sais pas ce qui ne va pas, mais je sens que quelque chose ne colle plus. »
À partir de là, le travail se construit ensemble.
Le coach va t’aider à préciser ce que tu veux obtenir de la séance, puis te challenger à travers ses questions et ses observations. Il peut y avoir des prises de conscience, des hésitations, un changement de perspective et parfois aussi un bon vieux : « Ah… OK. Je n’avais jamais vu les choses comme ça. »
L’objectif n’est pas simplement de passer 1h ou 1h30 à parler. C’est de repartir avec une compréhension différente, une décision, une piste, une action ou un prochain pas qui a du sens pour toi.
Dans une démarche de coaching, les actions entre les séances font également partie du processus.
Faut-il savoir exactement ce qu’on veut avant de commencer ?
Non.
Tu peux très bien arriver en disant : « Je ne sais pas ce que je veux. » Et ça peut même être exactement la raison pour laquelle tu viens.
Tu peux savoir que quelque chose ne te convient plus sans savoir quoi changer. Tu peux avoir envie de bouger sans savoir vers quoi.
Si c’est précisément là où tu en es aujourd’hui, j’y consacre un article entier : [Je ne sais plus ce que je veux : par où commencer ?]
Faut-il avoir un « vrai problème » pour faire du coaching ?
Non plus.
Tu peux avoir une vie qui semble parfaite à première vue : un travail, des proches, des projets, un logement, une situation financière correcte. Et pourtant ressentir au fond de toi : « C’est bizarre… je ne suis pas malheureux·se, mais je ne suis plus vraiment bien non plus. »
J’en parle justement dans un autre article : [Tout va bien sur le papier… alors pourquoi quelque chose ne va plus ?]
Tu n’as pas nécessairement besoin d’attendre que tout s’écroule pour te poser des questions. Le coaching peut aussi être un espace pour faire le point avant qu’une situation devienne problématique.
Est-ce que le coaching va forcément me pousser à changer de vie ?
Non. Et heureusement.
Le coaching ne part pas du principe que ta vie est à refaire. Il part de ce que tu veux travailler.
Peut-être que ça t'amènera à changer de travail. Ou à rester exactement là où tu es, mais différemment. Ou que tu réaliseras que tu as besoin d’un grand changement. Ou au contraire, que quelques ajustements suffisent.
Il n’y a pas de scénario pré-écrit. Tu gardes la main sur tes choix, tes décisions et ton rythme. C’est d’ailleurs une dimension importante du coaching : le coach est ton partenaire de réflexion, pas le pilote de ta vie.
Pour qui le coaching peut-il être utile ?
Il existe de nombreuses formes de coaching et autant de raisons de faire appel à un coach.
Dans mon approche, le coaching peut notamment être pertinent si :
- tu sens que quelque chose ne colle plus dans ta vie professionnelle ou personnelle ;
- tu tournes beaucoup dans ta tête sans parvenir à avancer ;
- tu dois prendre une décision importante ;
- tu ne sais plus très bien ce que tu veux.
Tu n’as pas besoin d’arriver avec une problématique parfaitement formulée. Tu peux simplement arriver avec ce qui te trotte dans la tête.
Et si tu te demandes si le coaching pourrait correspondre à ta situation, tu peux aussi lire [Est-ce que le coaching est fait pour moi ?].
Et le coaching avec moi ?
J'ai travaillé plus de dix ans en communication et en événementiel et je me suis bien amusée - ça m’amuse toujours d’ailleurs. Mais petit à petit, ce sont les relations humaines qui m'ont manqué, très fort.
J'étais souvent l'oreille attentive qui faisait du bien aux autres. Et un jour, intriguée par le mot « coaching », je suis allée à une séance d'info. Et j'ai compris qu'accompagner l'autre dans le respect de qui il est peut être un métier. Depuis, à chaque séance, à chaque formation, je me sens à ma place. Pas toujours sûre de moi à 100 %, mais là, ancrée.
Chez Co-impact, je conçois le coaching comme un espace où tu peux poser les choses sans avoir besoin d’arriver avec une solution toute faite.
Je ne suis pas là pour te dire ce que tu dois faire. Je vais plutôt t’aider à regarder ce qui se joue, te challenger quand c’est nécessaire, mettre en lumière certains fonctionnements et transformer les prises de conscience en actions concrètes. Avec douceur, mais pas en mode « tout va bien, ne change rien ». Avec exigence, mais sans jugement. Et surtout, sans décider à ta place.
Parce que ton objectif n’est peut-être pas de tout plaquer. Mais simplement de comprendre ce qui ne te convient plus, de retrouver ce qui compte pour toi et de choisir la suite plus clairement.
Tu te demandes si le coaching peut t’aider ?
Tu n’as rien à préparer et rien à prouver.
On peut simplement prendre 20 minutes pour faire connaissance, voir ce que tu traverses et vérifier ensemble si mon approche peut te convenir.
Le premier échange est gratuit et sans engagement.
→ Réserver mon appel découverte
Coline, coach et fondatrice de Co-impact
Formée à la Leading & Coaching Academy, selon les standards de l’ICF, je t'aide à y voir plus clair et à passer à l'action, en visio de partout ou en présentiel à Overijse et dans les environs (Bruxelles et Brabant wallon).
Co-impact | Faire bouger les choses, à ta façon.