Quand tu ne sais plus où aller, retourne-toi
Le
rayon : un exercice de 5 mn pour voir le chemin que tu as déjà fait
Tu es à un croisement.
Tu te sens perdu·e ou tu ne sais
plus où tu vas.
Tout va bien, mais quelque chose ne colle plus.
Cet exercice ne répondra pas à « et maintenant ? ». Il est là pour te rappeler une chose qu’on oublie vite : tu avances déjà.
Cet exercice me vient d’un jour où je me
sentais perdue, en plein milieu d’un supermarché (et pas pour trouver un produit 😉).
L’histoire complète est plus
bas, mais tu peux commencer l'exercice tout de suite.
Comment faire l'exercice du rayon (5 mn)
Trouve ta ligne.
Un rayon de supermarché, un couloir, un trottoir. N’importe quelle ligne droite. Et elle ne doit pas être longue (aujourd’hui, je fais encore cet exercice juste en regardant au-dessus de mon épaule).
Place-toi au bout, dos à la ligne. Respire.
Quand tu es prêt·e, retourne-toi.
Regarde la ligne comme si c’était ton chemin. Tout ce qui est derrière toi, tu l’as déjà fait.
Nomme trois pas, à voix haute ou dans ta tête.
Choisis trois choses traversées, apprises ou faites. Même minuscules. Tous les pas comptent.
Reste dix secondes, sans rien chercher. Constate simplement que tu as avancé.
Et après ?
Tu peux simplement profiter de la sensation. Et si tu veux aller un peu plus loin, pose-toi une seule question : « Quel est le prochain pas, même tout petit ? »
Tu n’as pas à répondre tout de suite. Ça peut aussi être demander de l’aide ou simplement avoir envie d’en chercher. C’est déjà un pas.
Pourquoi
cet exercice : l’histoire du rayon de supermarché
Un jour, ça n’allait vraiment pas. Je me sentais mal, perdue. Je ne comprenais pas pourquoi, quoi faire, où aller, que décider. Tout se mélangeait.
Ce jour-là, à ce moment-là, je faisais des courses. Ce n’était pas franchement une réussite d’ailleurs. J’étais au téléphone avec une amie, rencontrée pendant ma formation de coaching, et elle m’a dit : « Ok, stop. Prends ton caddie, traverse le rayon dans lequel tu es et arrête-toi au bout. Le rayon est derrière toi. Tu y es ? Maintenant, regarde derrière toi. »
J’ai regardé.
Tout le chemin parcouru.
Et… waw. C’était intense, puissant même.
Pas parce que ça
réglait quoi que ce soit : le jour même, c’était toujours difficile et j’avais
les mêmes questions. Mais là, à ce moment-là, je me suis dit : « Même si tout n’est
pas réglé, que tu n’as pas de réponse, regarde tout ce que tu as déjà fait,
traversé, appris. » Ça m’a donné de l’espoir. De l’élan et du courage aussi.
Pas pour tout régler, mais pour me féliciter et, surtout, pour faire le prochain
pas - même minuscule.
Aujourd’hui encore, quand je l’écris, ça m’émeut. Et je partage cette histoire dès que je peux, parce que ça marche, ça a marché pour moi. Alors pourquoi pas pour les autres ? 😊
Tu as regardé derrière toi. Et maintenant ?
Parlons-en
Une discussion pour poser ce que tu vis. 20 mn, sans engagement.